Нүүр Зөвлөгөө Та хэдэн цаг унтах ёстой вэ?

Та хэдэн цаг унтах ёстой вэ?

0
0
735

Саяхан АНУ-ын Үндэсний нойр судлалын хүрээлэнгээс хүн хоногт хичнээн цаг унтвал зохих талаар удирдамж гаргасан байна. Техник технологийн үсрэнгүй хөгжил, хүмүүсийн амьдралын хэмнэлээс шалтгаалан олонхи насанд хүрэгчид 5-6 цаг унтах болжээ. Гэхдээ тус судалгааны хүрээлэн энэ удаагийн зөвлөмжөөрөө насанд хүрсэн хүн хоногт 7-8 цаг унтах ёстой гэсэн үзэл баримтлалыг өөрчлөөгүй байна. Харин хүний наснаас хамаарч дээрх цаг тодорхой хэмжээгээр хэлбэлзэж болох ба нас насанд унтах ёстой цагаа зөв хуваарилах нь зүйтэй гэдгийг онцолжээ. Мөн унтвал зохих цагаас бага юмуу их унтах нь олон төрлийн сөрөг үр дагаварт хүргэж болдгийг мартаж болохгүй юм.

Дараах хүснэгтээс та болоод танай гэр бүлийнхэн хоногт хэдэн цаг унтвал хамгийн тохиромжтой болохыг хараарай.

Бусад төстэй мэдээ

Хариулт үлдээх

Таны и-мэйл хаягийг нийтлэхгүй. Шаардлагатай талбаруудыг *-р тэмдэглэсэн

Санал богох

Нүдний хараанд сайнаар нөлөөлөх 6 хүнс

Бидний хамгийн үнэт мэдрэхүйнүүдийн нэг нүд, харамсалтай нь тэрээр тун мэдрэмтгий бөгөөд б…