Жолооч хүн хэдий урт хугацаанд машин жолоодно төдий чинээ туршлагажин, жолоодлогын дадал зуршлуудыг өөрсдөдөө бий болгож байдаг. Гэвч эдгээр зуршлууд бүгд сайн зүйл биш. Мөн энэ зуршил олон дахин давтах тусам зуршлаасаа салахад бэрх болдог. Иймд жолоодлогын муу зуршлуудын талаар хүргэж байна. 1. Гараа арааны рычак дээр байрлуулж явах Дийлэнх хүмүүс гараа арааны рычак дээрээ тавьж явдаг. Үүнийг хийхгүй байх …

nema.gov.mn сайт эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн зөвлөгөө мэдээллийг хүргэх “Эмч зөвлөж байна” буланг шинээр нээн ажиллуулж байна. Энэ удаа та бүхэнд “Ажлын байрны стрессийг зохицуулах аргууд”сэдвээр мэргэжлийн эмч, сэтгэлзүйчийн бэлтгэсэн мэдээллийг хүргэе.

Насанд хүрсэн хүн хамгийн багадаа 6-8 цаг унтаж амрах ёстой байдаг. Сайн нойр гэдэг бол хүний эрүүл, эрч хүчтэй амьдрах гол түлхүүр мөн. Хэрэв та орой унтахдаа нойргүйдэл хэмээх асуудалтай нүүр тулдаг бол, доорх маш энгийн бөгөөд өндөр үр дүнтэй аргыг хэрэглээд үзээрэй.

Хүний ходоод атгасан гарын чинээ хоол тэжээлийг агуулах хэмжээтэй гэдэг. Тэгэхдээ мах, махан бүтээгдэхүүнээс гадна хүнсний ногоог түлхүүхэрэглэх нь бас эрүүл, зөв хооллоход тустай. Мөн хааяахан нэг мацаг барьчихад ходоод амарч “баярлана”.

Энерги нь бясалгал хийх, спортоор хичээллэх үед гэх мэтээр янз бүрээр цуглардаг ч хотоос зайдуу гарч цэвэр агаар хийгээд нам гүн байдалд байгалийн сайхныг ажин таашаахад хамгийн ихээр цуглардаг. Түүнчлэн дараах байдлаар цуглуулах боломжтой.

Йога таны биеийн цусны даралт ихсэх, сэтгэл санааны хэт хямралд орох, зүрхний өвчлөл, сахарын өвчин болон түгшүүртэй байдал зэрэг амьдралын буруу хэв маягаас үүдэлтэй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, илаарьшуулахад тустай байдаг аж. Тэгвэл тогтмол йога хийснээр хүний биед ямар өөрчлөлтүүд гардаг талаар дараах мэдээллийг хүргэж байна.

Таны хүүхэд инээгээд “ээжээ, хурдан цэцэрлэг рүү явъя, би шинэ юм сурмаар байна” гээд өглөө таны хацрыг зөөлхөн үнсэж сэрээгээд гарнаас чинь “босоорой” гэж татах хүүхдийг ээж аав бүр мөрөөддөг байх. Үүний тулд та цэцэрлэгтэй эерэг холбоог бий болгож цэцэрлэгт явах бол маш чухал ажил болохыг ойлгуулаарай.

ХҮҮХДИЙН УЛ ХАВТГАЙРАЛТ ГЭЖ ЮУ ВЭ? Нярай хүүхдүүдийн хөл ихэнхдээ майга харагддаг. Үүнд санаа зовох хэрэггүй. Учир нь хүүхдүүдийн ихэнх нь эргэсэн муруй болон хавтгай тавхайтай төрдөг. Нярай үедээ хүүхэд мариа ихтэй байдгаас нум нь ялгарч харагддаггүй. Хоёр нас хүртлээ хүүхэд хавтгай ултай байхыг эрүүл гэж үздэг. Тиймээс хүүхдийн хөлийн нум сайн ялгарч харагдахгүй ч эрт хөлд орсон бол санаа …

Эрүүл арьс, эрүүл бие хоол боловсруулах эрхтэн системээс шууд хамааралтай байдаг учраас өлөн элгэн дээрээ зөгийн балтай ус уухыг хүнсний мэргэжилтнүүд зөвлөдөг. Тэгвэл өглөө сэрээд шууд уусан зөгийн балтай ус хүний биед эдгээр эерэг нөлөөг үзүүлдэг байна.

Нүд хөшиж чилэх болон их ном уншиж харсны дараа та нүдэндээ сармисны шүүс дусаах нь хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Сармисны шүүс нь таны нүдний алжаалыг тайлахын сацуу элдэв өвчнөөс сэргийлэх арга болдог. Сармисыг нимбэгний шүүсэнд дарж өвлийн цагаар хэрэглэх нь эрүүл мэндэд маш сайн, төвдүүд уг хандыг бүр хүнийг залуужуулах ид шидтэй гэж үздэг ажээ. Сармис өөртөө …